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“Dieta” versus “Dieta + Ejercicio” en el control del peso corporal

Seguro que todos hemos oído hablar de las famosas “dietas milagro”. Recurrir a ellas es mucho más común ahora, en esta época en la que se acerca el buen tiempo, vemos que el verano se nos echa encima, y nos queremos quitar esos kilitos de más.

Como “nos ha pillado el toro” y tenemos la imperiosa necesidad de adelgazar lo antes posible, no dudamos en apostar por estas dietas milagrosas. Dentro de ellas, la archiconocida “Dieta Dukan”, suele ser la preferida.

Pero no nos llevemos a engaños, los estudios nos han demostrado que la manera más eficaz de perder peso de una manera sana es combinar dieta con ejercicio. Las dietas por sí solas no son saludables y mucho menos las dietas milagro. En cambio, por otro lado, el ejercicio por sí solo no se ha mostrado muy efectivo en la reducción de peso corporal, si no es combinado con una dieta adecuada. Por lo tanto, ¿qué podemos hacer para perder peso de una manera sana y mantenida en el tiempo?

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